Как есть маленькими порциями

Во время недавнего эмоционального коллапса, который приходит, как всегда, не спросясь, скушав положенную порцию салатика, я обнаружила себя у холодильника с размышлениями (если это вообще можно так назвать): «А что бы еще съесть?». Посмотрев на ситуацию со стороны, огорчилась: неужели,...

Лишний вес и алкоголь

Этот текст почти весь в прошедшем времени, так как для меня тема алкоголя уже не актуальна. Я не то, чтобы не думаю так, как написала ниже. Теперь я вообще ничего и никогда не думаю об алкоголе. Хотя еще чуть больше...

Правильные перекусы и что значит «плотно поесть».

Обычный, традиционный режим питания подразумевает 3 основательных приема пищи и несколько незначительных за сутки. Этой модели подчинен весь наш день с садиковского детства. С течением времени уже сложилась культура, а точнее ее отсутствие, плотных обедов и легких перекусов. Утром, в...

Первое. Сколько кушать, чтобы похудеть

Первое и самое главное, что нужно знать для того, чтобы избавиться от лишнего веса, — сколько кушать, чтобы похудеть. Необходимо уменьшить порцию еды до порции размером с собственный кулак. Сначала просто кушать из своей обычной тарелки, но без добавки и «еще чуть-чуть»....