Что понимать под здоровой самооценкой

Под нормальной самооценкой часто понимают любовь к своей внешности и только. Недовольство собой в большей или меньшей степени принято диагностировать у подростка, для которого вроде как в порядке вещей считать себя гадким утенком. А когда он смирился со своими формой...

О силе воли, голосе разума и разговорах с совестью

Я постоянно повторяю: учитесь слышать себя. Только вот как можно доверять своим ощущениям и внутреннему голосу, если, на первый взгляд, именно эти товарищи своими желаниями и довели до безобразного состояния безвольного толстяка. Как будто бы получается следующее: чтобы услышать голос...

Переходите на новый уровень

Несчастный человек потому и несчастен, что имеет свойство застревать на своей проблеме, возводя ее в ранг неразрешимых, подчиняя все свое унылое существование непроходящей скорби, временами вовсе убиваясь напрочь. Упоительно страдать он может по какому угодно поводу, например, потому что всю...

Когда окружающие против

Что делать с окружающими, когда они то и дело норовят потолковать с вами о новом рационе или даже стремятся оспорить выбранный вами путь? В данном случае не важно, касается ли это вегетарианства, «диеты» или того и другого разом, суть в...

Время худеть

Правда в том, что подходящее время для перемен никогда не настанет. Всегда есть более важные первоочередные проблемы, куча неотложных дел, в конце концов, сейчас слишком рано думать об этом, или не за чем, или уже поздно, и так далее до...

Банановые панкейки и корж по мотивам

Панкейки — ни что иное как оладьи с добавлением банана. Последний в данном рецепте заменяет яйца и сахар. Блюдо совсем не для периода активного похудения, — я, даже достигнув результата, кушать их не рискую. Но они отлично подойдут, чтобы порадовать...

Как есть маленькими порциями

Во время недавнего эмоционального коллапса, который приходит, как всегда, не спросясь, скушав положенную порцию салатика, я обнаружила себя у холодильника с размышлениями (если это вообще можно так назвать): «А что бы еще съесть?». Посмотрев на ситуацию со стороны, огорчилась: неужели,...

Мотивация унижением

Что первичнее — низкая самооценка или излишняя полнота? Не люблю себя, потому что толстая, или толстая, потому что махнула на себя рукой из равнодушия или неприятия? В 16 лет я считала, что мне никогда не быть худенькой. Затем, с каждым...

Лучший способ не форсировать похудение

Как сбросить лишний вес, чтобы не обвисла кожа и не поехала крыша? Не спеша. В чем состоит необходимое условие размеренного похудения? В любви к себе и принятии, какое бы ни было отражение в зеркале. Это крайне трудно, тем более, если...

Продукты-жиросжигатели

«Продукты-жиросжигатели» — относительно недавно появившееся громкое словосочетание. Уловка по типу «растительное масло без холестерина» (холестерин содержится только в продуктах, содержащих животный жир). Еда, которая уничтожает жировые отложения аки Фэйри, — это та, на переваривание которой тратится больше энергии, чем приобретается...