Четвертое. Продукты, запрещенные при диете

Многие придерживаются идеи, что неправильно себе в чем-либо отказывать, и «если нельзя, но очень хочется, то можно», — ради Бога, я не настаиваю. Думаю, первых трех пунктов достаточно, чтобы лед тронулся. Если же хочется более реальных результатов, но прежде всего из осознанного отношения к себе и своему питанию, то очень рекомендую учесть продукты, запрещенные при диете. Необходимо отказаться от сахара (белого, коричневого, сахарозаменителей, лимонадов и соков с сахаром и прочего) и от мучного (на время похудения в любом виде, потом по крайней мере от хлеба во всех проявлениях вприкуску с другой едой).

Аргумент в пользу этого пункта один: любой сахар и любая мука (не только пшеничная, но и вся остальная) — продукты химической промышленности, не имеющие ничего общего с растениями, из которых изготавливаются, а уже все сладости-вредности готовятся из их смеси с добавлением другой неприкрытой химии типа дрожжей, красителей, усилителей вкуса и прочего.

По моему опыту ни одна шоколадка или вафелька не сравнится с сухофруктами — финиками, инжиром и изюмом. Они настолько сладкие, что я не всегда могу доесть положенное количество (прошу не путать сухофрукты с цукатами, последние представляют собой фрукты, вываренные в сахаре). Также здесь на сайте есть, например, простой рецепт «безопасной» сладости – домашнего овсяного печенья — который я специально отыскала и стала использовать, как только начала худеть. Кроме того, в предыдущем пункте про раздельное питание уже упоминалось про творог с изюмом и сметаной.

book3

Скачать БЕСПЛАТНО интерактивное издание «Я люблю сладкое. Жизнь без сахара» можно ЗДЕСЬ

Помнится, некоторые диетологи считают, что виноград и бананы кушать нельзя. На моем опыте, это полнейшая глупость. Ем их практически каждый день и утром, и вечером, все отлично.

Что касается мучного, то в первые месяцы похудения я себе не позволяла ни кусочка, несмотря на то, что печь пироги стала через месяц, после того, как начала худеть. Об их вкусе я догадывалась только по запаху.=) С тех пор, как желаемый вес достигнут, я периодически, но не чаще раза в месяц, ем пиццу или пирожки собственного приготовления. На сегодняшний день это уже не ограничение, а простое нежелание есть мучное часто, т.к. собственного вкуса оно не имеет, а снова кушать после него хочется довольно скоро. 

Перегибы. Однажды, месяцев через 5-6 после начала диеты, мне-таки пришлось пить чай с тортом с кремовыми розочками. 

Пришлось, потому что пожилая женщина, у которой я оказалась в гостях, купила его специально для меня. Кремовые розочки я с детства терпеть не могу, а тут еще столько времени вообще не употребляю ничего подобного.

Через пару часов после того знаменательного обеда мне стало очень плохо, сильно болел желудок. Еще бы, ни с того, ни с сего налопаться масла с сахаром.

продукты запрещенные при диете

У меня было несколько таких историй за год похудения. Как-то я предпочла бутербродам с маслом и колбасой шоколадные конфеты, так как не хотела обижать бабушку будущего мужа и решила просто из двух зол выбрать меньшее. Однажды после окончания курса студентка из Англии предложила попить чай с приготовленным ею печеньем, на котором красовались кривые шоколадные буковки «спасибо». Я хрустела и нахваливала, ведь мне было приятно до слез.

Так что, с одной стороны, перегибом было бы отказаться от заботы и внимания из-за диеты и расстроить гостеприимную хозяйку, сказав, что все предложенное ею, — продукты, запрещенные при вашей диете. С другой стороны, может стать действительно плохо, если вдруг резко нарушить правила. Решать вам.

Я сознательно не вписываю в список запрещенных продуктов жирное, потому что девушкам жир, масло необходимы для нормального протекания женских процессов в организме. Из-за потери веса почти неизбежны задержки, и чтобы их не было, не стоит брезговать оливковым или любым другим маслом в овощном салате, например.

Обычно запретное жареное я заменила печеным, это не менее вкусно и намного удобнее готовить. 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям в соц. сетях!

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Яндекс