Лишний вес и алкоголь

Этот текст почти весь в прошедшем времени, так как для меня тема алкоголя уже не актуальна. Я не то, чтобы не думаю так, как написала ниже. Теперь я вообще ничего и никогда не думаю об алкоголе. Хотя еще чуть больше года назад не мыслила «полноценный расслабленный отдых» без горячительных напитков, сейчас мне не очень приятно вспоминать свои эксперименты со спиртосодержащими.

Начну с того, что всегда была убеждена: толстеют не от алкоголя, будь он хоть трижды калорийным, а от съедаемого вместе с ним.

алкоголь и похудение

Пивные животы, бока и жопы вырастают не от пенного, а от сухариков/ картофеля-фри/ жареных куриных крылышек/ чипсов/ всяких колец в кляре/ колбасок и сосисок.

алкоголь и похудение

Водку закусывают хлебом с салом, вино и коньяки шоколадом и подают к жирному мясу. То есть мало того, что алкоголь отупляет, благодаря ему уходит ощущение времени и бесконтрольно мучает голод, так еще и выбор явств сводится к сахару и жиру.

Если дружеская вечеринка длится несколько часов, то и трапеза продолжается столько же. А на утро ты себе не принадлежишь.

алкоголь и похудение

Либо не можешь есть вообще, и организм наверстывает упущенное ближе к вечеру или через сутки посредством дикого жора, либо наоборот начинает восстанавливаться сразу с утра, как минимум, десятком бутербродов.

Получается, что при регулярном питии много и неправильно ешь во время и еще минимум сутки после. Естественно, это легко отразится на весах в сторону прибавки.

Кстати, а вы видели когда-нибудь толстых запойных пьяниц? Таких, что пьют сутками или неделями напролет? Как правило, они отекшие и осунувшиеся, но никак не толстые. Потому что алкоголь — не еда, чтобы насыщать и откладываться в жир при чрезмерном употреблении. Другое дело алкоголики эстетствующие, которые проводят весь вечер у телика за литром горячительного с несколькими видами закуски. Ужин длиною в жизнь естественным образом сказывается на фигуре.

Очевидно, что для того, чтобы продолжать выпивать, когда и что вздумается, нужно научиться не выключать голову.

На мой тогдашний взгляд, есть два варианта решения вопроса: плотный ужин до или совершенно другой подход к закуске во время застолья.

Кусок сыра 200-250 граммов, например, насыщает на 4-5 часов. Поэтому скушав его, вы будете знать, что не должны испытывать голод в ближайшее время, значит, если захотелось запустить пятерню в тарелку с чем бы то ни было, нужно напомнить себе об этом. Это хорошо работало, если пить сладкий алкоголь, например, мартини. Мне есть в такие вечера просто не хотелось, особенно если я заранее поужинала и потому, что употреблялась жидкость, в которой практически плавает рафинад.

Но больше всего я всегда любила пиво. Так повелось со студенчества, если не сказать со школы, прости Господи. И здесь нужно было просто изменить подход к закуске. И оказалось, что в качестве нее прекрасно подходят все те же фрукты и свежие овощи. С таким пониманием на праздниках нужно было просто не стесняться складывать в тарелку мандарины, виноград или свежие помидоры и огурцы, и кушать наравне со всеми.

Самое главное — не наесться непосредственно на ночь. Часто, еще до использования «диеты», бывало, что весь вечер держишься, или просто не думаешь о еде, а перед сном, как зомби, без единой мысли, тащишься к холодильнику, кладешь сыр на хлеб, выпиваешь полпачки кефира, и только тогда спать.

алкоголь и похудение

Подобного допускать нельзя ни в коем случае. Потому лучше продолжать часто и по чуть-чуть есть, закусывая, чем надеяться, что сценарий на кухне не повторится.

Будут ли уходить килограммы после таких выходных-праздников? Нет, конечно. Обмен веществ не становится лучше от того, что все силы брошены на то, чтобы нейтрализовать нанесенный с вечера урон. Обезвоживание и отравление может быть не очень заметно внешне, но оно наступает, даже если выпит всего один бокал элитного алкоголя.

Возможно, я худела бы быстрее, если б отказалась от алкоголя много раньше. Но если бы да кабы, и что было — то было.

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям в соц. сетях!

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Яндекс