Как мотивировать себя похудеть?

Для начала нужно задуматься: если вы всерьез задаетесь вопросом «как мотивировать себя похудеть?» и не находите ответов — то, возможно, не очень-то и хотите сбросить вес.

Если вам не хватает аргументов для того, чтобы начать-таки приводить свое питание в порядок… Заметьте, не бегать, пыхча и задыхаясь, в жутких велосипедках на глазах изумленных соседей, не заглядывать голодными глазами в рот жующему мужу, не давиться пресной овсянкой десятый день к ряду, а просто постепенно приводить свое питание в порядок, — следовательно, не сильно оно вам и надо.

Может, вы себе нравитесь такой? Просто насмотрелись фильмов/фото, начитались журналов, да еще этот блог, будь он не ладен, на глаза попался.

Может, это не ваше желание, и на вас давят родственники/подруги, недовольные собой и всем миром, или для которых диеты — хобби и смысл жизни?

Может, вам просто заняться нечем?

Важно, разобраться, почему стремление сбросить лишний вес пропадает или гнетет, лишь наметившись. Вдруг он вовсе и не лишний.

Если же вы, как я некогда, во время непродолжительной пешей прогулки задыхаетесь и обливаетесь пОтом, вся в прыщах и не проходящей депрессии, а практически каждый прием пищи у вас просто срывает крышу и вы в беспамятстве обжираетесь до состоянии Колобка в коме, — то у вас проблема, для устранения которой уже не нужно искать дополнительные мотивации.

tass_453720-goriz

Нездоровое пищевое поведение — это недуг, и уйдет он только вместе с сознательно принятым решением изменить подход к своему питанию раз и навсегда.

Но, конечно, полно промежуточных вариантов, связанных с лишним весом, которые и я проживала один за другим на протяжении 10 лет, начиная со школы, и которых пока не знаю, потому что что-то в моей жизни еще не случилось. Поэтому приведу в пример мотиваторы, которые помогали мне самой.

Начните, как забавный эксперимент. Попытка — не пытка, и ведь ни к чему не обязывает, мало того — не требует лишних оправданий и веселит вас и окружающих.

Когда я перешла на вегетарианство, то говорила родственникам, живущим с непоколебимой верой в необходимость мяса в рационе, что это просто новый опыт, так, от скуки и для разнообразия. Все сразу расслаблялись и позволяли мне спокойно кушать картошку с капустой.

То же самое можно провернуть с финиками к чаю на работе, вместо пирожных, даже если вы сами еще до конца не верите в то, что это сработает. Когда же коллеги шепотом и с придыханием начнут спрашивать, как вам ЭТО удалось, тогда вы им и напомните про разговор о новом экспериментальном подходе к питанию, над которым несколько месяцев назад все посмеялись и забыли.

hochesh'_pohudet'

Я уверена, что стоит только начать, применить все 7 пунктов диеты, и через пару недель мотивации будет хоть отбавляй. Напомню, что у меня 10 кг ушли всего лишь за первые пару месяцев.

Но с начавшимся похудением может сложиться ситуация, когда никто, даже самые близкие и родные, не будут замечать перемен. Возможно, вас это будет огорчать. «Зачем я худею, слежу за собой, ограничиваю сладкое и мучное в рационе, если результат не очевиден?» По мне почти не было видно первых 12-15 сброшенных кило, потому что я как набирала вес равномерно, так и уходил он по чуть-чуть со всех частей тела. Подруга на прямой вопрос «заметно ли?» отвечала, что не обращает внимания на такие вещи и что это все не важно, остальные знакомые просто отмалчивались.

Что же делать, если весы уже отображают существенно меньший вес, и даже одежда стала свободнее, а окружающие как воды в рот набрали? Стоит ли овчинка выделки, если всё «по-прежнему», и эффект якобы нулевой?

Я, переживая такой период, перестала с надеждой заглядывать в глаза каждому встречному и поперечному после того, как пришлось тащить 5-литровую канистру с водой и сумку с продуктами из магазина домой на 4 этаж без лифта. Не такая и тяжелая была вообще-то ноша, но по лестнице я карабкалась уже из последних сил. И тут меня осенило — ведь у меня в руках как раз около 10 килограммов, и я мечтаю их поскорее бросить на пол. А как же мой организм носил и «обслуживал» их долгое время даже без надежды на избавление? А теперь их просто нет. И еще больше скоро не будет.

Это было такое счастливое открытие! Наверно, именно в тогда для меня стал очевиден и важен момент, связанный с общим оздоровлением, которое по-хорошему неизбежно в связи с потерей лишнего веса.

Поэтому сбросив несколько первых кг, потаскайте что-нибудь равное по массе в сумке или в руках.

6239-4

Насладитесь моментом, когда освободитесь от груза. Радуйтесь, что на глазах становитесь воздушнее и приобретаете цветущий вид изнутри, даже если пока это не очень заметно внешне.

Ну, а дальше мотиваторы уже должны посыпаться на вас сами, причем откуда вы и не ждете. В виде комплиментов и восторгов, просьб рассказать и посоветовать, недоумения и иногда зависти, безумных предположений о тяжелой болезни, страшном горе, операциях и инопланетянах. В общем, от самых безобидных, лестных, приятных до абсурдных, навязчивых, надоедливых. Тогда станет понятно, что вы действительно преобразились и обратной дороги нет и не надо.

Далее (или не обязательно в этом порядке) возникнет необходимость менять гардероб! Вот оно женское счастье и одновременно большая проблема, потому что на тебе все висит и это не смешно. Юбки, которые еще недавно я носила под грудью, ближе к лету начали с меня падать. Сначала я их собирала гармошкой с помощью ремня, потом стала ушивать, потом покупать новые и отыскивать в шкафах ни разу не надетые.

file1913

Опять же волшебное время для любой женщины — возможность полностью изменить стиль и образ, примерить то, о чем и не помышляла раньше, просто подурачиться перед зеркалом в школьных кофточках в свои 26.

Итак, нужно мотивировать себя на трех уровнях. На уровне сознания, восприятия ситуации — начать, как эксперимент, а не повесив на себя ярмо.

На уровне здоровья и здравого смысла — ушедшие килограммы фиксировать буквально, поднимая в руках сброшенный вес.

И на уровне внешности — копить деньги на новые наряды! 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям в соц. сетях!

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Яндекс