Бросить курить и не набрать вес

Есть мнение, что бросив курить, скорее всего наберешь много лишних килограммов. Иногда тучные курильщики используют это как аргумент в пользу сохранения вредной привычки, а похудевшие боятся отказаться дымить из-за страха снова набрать вес.

Мой блог посвящен правильному похудению. Правильное здесь значит «долгосрочное», когда «диета» — не кошмарный сон и совсем не в тягость, а просто приятная привычка, которая сначала обеспечивает снижение веса, а затем непринужденное сохранение достигнутого результата. Я уверена, что если и курить бросить правильно, то это никак не скажется на фигуре, если только ни даст позитивный толчок для пересмотра всех остальных жизненных установок.

В вопросе бросания курить я собаку съела.

Конечно, как и любому ребенку, тем более девочке, мне было противно все, что связано с табачным дымом. На это, кстати, обычно уповают родители, подавая не весть какой пример.

бросить курить и не набрать вес

Противно ровно до тех пор, пока сама однажды не затянулась. Как и почему это происходит фактически — на спор или чтобы быть, как все, или наоборот выделиться — совершенно неважно. Это я выяснила много позже, наконец-то перестав проклинать тот день, когда «повелась».

В бесплодных попытках завязать (в первый раз уже через несколько месяцев после начала), я пробовала разные методы: от вдумчивого чтения запугивающих плакатов у здравпункта до поездки к бабке-знахарке. 

бросить курить и не набрать вес

Дни отказа от курения — ни что иное как междусобойчики активистов-здоровяков, на которые тратится уйма денег, и эффекта ноль, потому что курильщики в них не то, что не участвуют, вообще не хотят ничего не слышать об этом. Зачастую умные и образованные люди, всё прекрасно знающие о вреде для здоровья, дороговизне и бесполезности сигарет — предпочитают заявить, что это их сознательный выбор (как будто у них когда-то были варианты), и не мучиться от собственной беспомощности в попытке завязать. Практически никого не останавливают ни рыжие зубы, ни вонь изо рта и от рук и одежды, ни дискомфорт в каждой более менее официальной ситуации, где нельзя закурить в любой момент, ни утренний кашель, сулящий перспективу задохнуться, ни сильнейшие головные боли.

К сожалению, несмотря на авторитетность, рассуждения по поводу курения большинства уважаемых не только мною людей звучат для курильщиков как демагогия, а методы избавления от пагубной привычки не работают. Все потому, что выступают чаще всего те, кто никогда не курили сами, и говорят они о проблеме с позиции здоровой логики, философского или религиозного знания, тогда как курение изначально сильнО своей противоестественностью и бессмысленностью.

Но нашелся человек, который проник в суть зависимостей как явления. Это Аллен Карр, о котором все слышали, хотя многие и скептически фыркают при упоминании его имени. Я о нем тоже знала давным-давно. Для принятия решения о вдумчивом прочтении книги пришлось пройти путь от полного невежества к острому желанию жить чистой жизнью. На мой взгляд, его метод под общим названием «Легкий способ» — вообще вещь уникальная. И работает именно потому, что сам Карр был, мягко говоря, заядлым курильщиком и «излечил» прежде всего себя самого.

бросить курить и не набрать вес

Его книги — это не позитивные установки в чистом виде, гипноз или еще что-то в этом роде. По сути, он просто объясняет идиотизм интоксикаций как таковых, а также механизм попадания в ловушку и способы снять «промывку мозгов».

Если вкратце, никто и никогда сознательно не выбирает стать курильщиком, алкоголиком или толстым обжорой. Это противоречит нашей чистой природе и инстинкту самосохранения. Иначе Бог или природа (называйте, как хотите) снабдили бы совершенно устроенный человеческий организм специальными фильтрами и очистителями. Для того, чтобы как можно больше народу оказалось в западне, с самого детства, если не сказать с рождения, мы втянуты в целую индустрию, которая сначала просто демонстрирует нам красивых и успешных курящих мужчин и женщин в кино.

бросить курить и не набрать вес

Затем конфеты в виде сигарет, смешная цена за пачку или сигареты поштучно (дети 90-х должны помнить эти киоски у школы), детские/ женские/ мужские вкусы табачных изделий, утонченный и дорогой или по-рабочему незатейливый дизайн пачки — все, что душа пожелает для первой затяжки.

А дальше сигарета становится другом, помощником, костылями, без которых невозможно ни расслабиться, ни сосредоточиться, ни отдохнуть, ни начать работать. Зависимость формируется именно на уровне сознания, а не физиологии. Никакой химической неволи нет, никотин выводится из организма очень быстро. Бросив курить, можно лишь улучшить обмен веществ, а не наоборот.

Полнеют бывшие курильщики при условии, если они включили силу воли, тем самым на подкорке лишив себя чего-то важного. От такого подхода и возникает «голод», который нужно если не закурить, то заесть и запить. Естественно, если без перерыва грызть что-то или кушать, как курил, каждый час, лишние килограммы не заставят себя долго ждать.

Когда я бросила курить после прочтения книги Карра, где-то через неделю я зафиксировала странное слабенькое ощущение — мне захотелось то ли сигарету, то ли жареную в большом количестве масла картошку. В этот момент я поняла, что это просто желание отравить себя — и не важно чем. Оно не может возникать естественным путем. Кое-кому выгодно, чтобы мы полжизни уничтожали себя, тратя кучу денег на доступные «развлечения», а оставшуюся часть жизни лечились, отдавая заработанное фармацевтам. На это работают толпы психологов, маркетологов, дизайнеров и химиков. Поэтому избавиться от проблемы по щелчку без вдумчивого и спокойного анализа ситуации и работающих механизмов трудно. Это и помогает сделать «Легкий способ».

Я со своей стороны посоветовала бы, прежде чем читать, в первую очередь продолжать курить, не зажевывая жвачкой, не запивая и не заедая чудный вкус табака по крайней мере в течение минут 20 после выкуривания сигареты. А во вторую — не читать книгу с тупо скептическим умом, мол, ну давай, мужик, расскажи,  че как, а я потом всем передам, что это все фигня. До тех пор, пока не стало противно и не появилось желание бросить, книга не поможет, ничто не поможет.

Когда я поняла, что также больше не хочу/ не могу пить алкоголь, то опять по привычке начала бороться с собой, пытаясь пить меньше, уговаривать себя, что мне это не надо и так далее. Недолгосрочный эффект до первой пятницы/ встречи с друзьями, отчаяние, ненависть к себе из-за безволия — полный набор пытающегося рывком встать, что называется, на путь истинный. Когда я вспомнила историю про «то ли покурить, то ли картошки съесть», то, наконец, открыла «Легкий способ бросить пить». Оказалось, что вторая книга начинается именно с этого — у всех зависимостей одна и та же природа и один и тот же механизм избавления — устранение промывки мозгов. С тех самых пор я не пью, и знаете, никогда еще я не чувствовала себя такой свободной и счастливой.

бросить курить и не набрать вес

Когда я в первый раз увидела эту картинку года 3 назад, только что зубами не заскрежетала — «как же задолбали эти трезвенники!». Я считала, что они несчастные люди, ведь в силу социальных обязательств/ консерватизма/ заблуждений не могут позволить себе такие простые и доступные человеческие «радости». А теперь я, действительно, не напрягаюсь — потому что больше не стимулирую и не угнетаю нервную систему, когда вздумается, и живу согласно реальному положению дел — отдыхаю, когда устала, продуктивно работаю, когда полна энергии.

Также у Аллена Карра есть книга «Легкий способ сбросить вес». Я ее не читала, но приблизительно представляю, о чем идет речь и как построен разговор. Уже зреет идея сделать критический обзор существующих популярных методик похудения. Когда/ если руки дойдут, эта книга обязательно попадет в мой список. Правда, она уже заранее в фаворитах, ничего не поделать. =)

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям в соц. сетях!

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Яндекс